PHDP

Het Faciale bindweefsel: een stukje theorie

Recent heeft men ontdekt dat een witachtige structuur alles in ons lichaam van elkaar scheidt maar ook verbindt, namelijk het fasciale bindweefsel. Clusters van spieren worden met elkaar verbonden door fascie maar ook van elkaar gescheiden. Als je een spier gaat ontleden vindt je oa. allemaal bundels spiervezels die zijn omgeven door fascie.

Waarom is dit nu zo belangrijk om te weten?

 Een voorwaarde om goed te kunnen bewegen is een goed functionerend fasciaal systeem.

In onze huidige maatschappij scoren we niet zo goed op onze leefstijl voor een goed functionerend fasciaal systeem.

Denk aan te weinig bewegen,  eenzijdig sporten, een slecht voedingspatroon en te weinig vocht inname. Maar vooral ZITTEN.

Bedenk eens voor jezelf hoe vaak je per dag zit. Het begint al in de ochtend na het opstaan: aan de ontbijttafel, in de auto naar het werk, op het werk, ’s avonds voor de televisie etc.

Een biologische wet zegt “functie vormt” wat in dit geval wil zeggen dat de fascie zich gaat vormen naar wat je ermee doet. Het zorgt er uiteindelijk voor dat je stijver wordt, minder makkelijk beweegt en blessures eerder de kop op steken. En voor je het in de gaten hebt heb je ook PHDP!

Conclusie

 Een gezond lichaam is dus afhankelijk van verschillende factoren. Denk aan gezond eten, voldoende en afwisselend bewegen, ontspanning en goed slapen.

En ik? In plaats van hele dagen rondjes te rijden op mijn racefiets en mountainbike zal ik erop moeten letten dat ik ook aandacht besteed aan onder andere krachttraining.

En daarnaast doe ik een serieuze poging om te accepteren dat ik een dagje ouder word….

Klik hier om de fascie in het echt te zien (alleen voor mensen met een sterke maag!)